WOD - Workout of the day

We bieden een dagelijks variërende WOD. Tijdens de WOD komen Gymnastics, Endurance en Krachttraining aan bod. De combinatie van deze verschillende elementen is iedere dag anders, waardoor je lichaam steeds een andere en nieuwe prikkel krijgt. Daarom is CrossFit uitdagend en afwisselend. De WOD's kunnen door onze trainers aangepast worden voor iedereen, ongeacht trainingsniveau, -ervaring of blessures. 

De opbouw van onze WOD's:

• 0-3 minuten: Workout uitleg
• 3-13 minuten: Algemene warm-up
  
• 13-23 minuten: Specifieke warming-up & werken aan vaardigheid of kracht
  
• 23-50 minuten: Workout of the day (WOD)
  
• 50-60 minuten: Cool-down