Functional Strength

Functional Strength ofwel Functionele kracht is een les waarbij de nadruk ligt op het opbouwen van kracht.

Ons programma is verdeeld over 3 sessies:
- Posterieure kracht is de achterkant van het lichaam, zoals de triceps en de onderrug.
- Anterieure kracht is de voorkant van het lichaam, zoals de borst biceps en grip.
- De kracht van het onderlichaam bestaat uit de beenspieren, hamstrings en bilspieren.

Elke week hebben we voor elk onderdeel variaties in oefeningen met uitleg van de coach.